загрузка...


Бег для похудения

12 апреля 2012 | a1u2m  
Размещено в рубрике Спортивные упражнения

Бег для похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть?Какой из видов спорта требует меньше всего подготовки и усилий, чем бег? Одеваетесь в удобную лёгкую одежду, обуваете кроссовки и Вы готовы. Выбираете себе маршрут: на стадионе, в парках, среди тишины и деревьев, или на беговой дорожке. Бег – это самый действенный и доступный вид спорта для приобретения стройной и подтянутой фигуры. Так как когда Вы бежите, Вы сжигаете калории, получаете большую дозу кислорода, а обмен веществ ускоряется.

Если вы зададите вопрос любой девушке – умеет ли она бегать? Практически всегда вы увидите удивление и получите положительный ответ. Только мало кто знает, что такие, с первого взгляда, простые физические нагрузки могут привести к травмам опорно-двигательного аппарата, поэтому заниматься бегом нужно с умом. Читать запись полностью