загрузка...


Японская диета – 14 дней

5 ноября 2011 | Лика  
Размещено в рубрике Диеты, Мировые диеты

Не стоит думать, что под заголовком Японская диета, вы найдете в меню суши, рис, зеленый чай и другие традиционные продукты, просто эта диета разработана японскими специалистами. Эта диета очень эффективна, но требует неукоснительно соблюдать все ее правила, иначе, в интернете появится еще одна порция отрицательных отзывов, мол диета вам не помогла.

Перед тем, как сесть на японскую диету, которая продолжается две недели, хорошо ознакомьтесь с ней, закупитесь указанными продуктами, чтобы потом не бегать галопом по магазинам в поисках нужных ингредиентов – все должно быть вовремя и четко по предложенному меню. Если вы в точности выполните все указания, то потеряете 7-8 килограмм, за счет полного изменения ритма обменных процессов в организме. По заявлению исследователей, вес сохранится в течение трех лет, кушать вы будете меньше, облегчение поспособствует физической активности и прощайте лишние килограммы!
Читать запись полностью

Американская диета

19 сентября 2011 | Татьяна Сагалова  
Размещено в рубрике Диеты, Мировые диеты

Американская диетаСамая полная нация на нашей планете – это американцы. По логике вещей, у них должно быть множество эффективных и разнообразных диет. Но, на самом деле, нам известно не так много американских диет.

Настоящий рецепт их диеты придумали диетологи. Именно поэтому она лёгкая и мягкая, почти не имеет ограничений по качеству и количеству потребляемых продуктов. Кстати если вам нужна диета при геммороя то вы её нашли. так как американская диета является таковой.  Разрешается даже мучное, сладкое и алкоголь, но, конечно же, в умеренных количествах. Правда одно ограничение всё-таки есть – это отсутствие ужина.

Давно известно, что самое большое расходование энергии происходит ночью, и потерять вес можно до 1.5 кг. Поэтому, если вам необходимо похудеть, прекращайте кушать уже с 17.00 и до утра.

Основные правила американской диеты:

1. Не употреблять пищу после 17.00

2. Пейте больше воды. Для того чтобы организм хорошо очищался от шлаков, вода должна быть хорошего качества. Но после 17.00 много пить не стоит.

Американская диета3. Не злоупотребляйте жирными и мучными блюдами, а также сладостями. Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов. Употребляйте постное мясо, птицу и морепродукты.

4. Старайтесь больше двигаться. Выходите на свежий воздух чаще, гуляйте, но не переутомляйтесь. Займитесь плаванием, фитнесом, ходите в тренажёрный зал.

Если долго придерживаться этой диеты, можно значительно похудеть и нормализовать обмен веществ.

Однако существует один интересный факт. Многие диетологи утверждают что наша отечественная кремлевская диета, о которой я писала здесь, значительно лучше чем та которую придумали наши зарубежные коллеги и назвали её Американской. Чтобы разобраться в этом я сделала себе пометочку в блокноте, и в дальнейшем я постараюсь написать сравнительный обзор этих двух диет.

Средиземно морская диета

11 сентября 2010 | Татьяна Сагалова  
Размещено в рубрике Диеты, Мировые диеты

Средиземноморская диетаДанная диета уникальна тем, что если стараться придерживаться её на протяжении всей Вашей жизни, то Вы без особого труда сможете контролировать свой вес и держать его в необходимых рамках. При соблюдении всех условий средиземноморской диеты Вы сможете сбрасывать от 0,5 до 1 килограмма веса в неделю.
Все блюда, которые используются в данной диете, готовятся исключительно на пару или запекаются в фольге. Салаты заправляются только качественным оливковым маслом и используются как отдельное блюдо. Приветствуется использование морепродуктов, которые очень богаты различными полезными веществами.
Рекомендованными для использования в данной диете являются такие продукты, как цельнозерновый хлеб, макароны, рыба и другие морепродукты, вино, каши и небольшое количество мяса.
Не рекомендуется принимать в пищу такие продукты, как копчённое и жареное мясо, кондитерские изделия и пшеничный хлеб. Читать запись полностью