загрузка...


Разгрузочные дни

Разгрузочные дниДиетологи утверждают, что в деле похудения, за которое в той, или иной степени регулярно берутся большинство девушек, очень важное место занимают так называемые разгрузочные дни – несколько раз в неделю нужно практически полностью отказаться от приёма пищи.

Подчеркну, практически полностью. То есть – не совсем. Есть в эти дни, конечно, можно, но только определённый набор продуктов. Например, из ежедневного рациона исключаются мучные изделия, такие как макароны, хлеб, сладкие булочки и т.д., мясные продукты – колбаса, сосиски, или консервы. В почёте же у девушек во время «разгруза» все диетическое – молочные товары (йогурты, молоко, ряженка), фрукты (бананы, яблоки, апельсины), овощные салаты (огурцы, помидоры, зелень). И так несколько раз в неделю. Читать запись полностью

Яблочный и картофельный разгрузочный день

Разгрузочные дниЕсли вы знаете, что вам сегодня предстоит побывать на застолье, то перед застольем постарайтесь съесть небольшую тарелку пшенной каши. Ведь пшено переваривается медленно и вас долгое время не покинет чувство голода. Для того, чтобы пшено лучше переваривалось в желудке нужен жир, поэтому в кашу кладут масло. Но если съесть кашу без масла, то организм будет переваривать кашу за счет его жировых запасов.

Конечно, на застолье желательно отказаться от всего мясного и тогда вам не нужно будет устраивать разгрузочный день, но если у нас этого не получилось, то уже на следующий день можно устроить разгрузочный день! Читать запись полностью