загрузка...


Выбираем коврик для йоги

13 декабря 2011 | Татьяна Сагалова  
Размещено в рубрике Йога

Здоровый образ жизни сейчас в моде. Хочешь быть успешным и счастливым – веди активную жизнь. Также набирает популярность в мире – течение йоги, подвидов которой огромное количество, но базовые физические упражнения полезны и интересны всем, так что же нужно для успешных занятий йогой?! Первое – это коврик. Какие они бывают и как выбрать, вы можете узнать из этой статьи.

Как выбрать коврик для йоги? Советы по выбору коврика!

Читать запись полностью

Какой бывает тантра йога?

13 сентября 2011 | Татьяна Сагалова  
Размещено в рубрике Йога, Упражнения

Какой бывает тантра йога?Доброго вам времени суток уважаемые участницы женского клуба. Если вы занимаетесь йогой, не важно какой. То вам будет интересна эта статья. Сегодня я хочу вам рассказать про то какой бывает тантра йога?

Во первых хочется сказать что в целом тантрические учения можно условно поделить на две области: это «учения индуистские» и «учения тибетские».

Теперь давайте я вам попробую более детально разжевать отличия этих двух учений. Читать запись полностью

Базовые упражнения йоги

3 марта 2011 | Татьяна Сагалова  
Размещено в рубрике Йога, Упражнения

Базовые упражнения йогиПеред тем как приступить к своим первым шагам познания мастерства Йоги вам следует знать, что любые упражнения называются асаны. Каждая из них подразумевает в себе направление на укрепление той или иной части тела, как в физическом плане, так и в духовном.

Асана – Поза горы.


Именно это упражнения является самым первым, если вы начнёте заниматься йогой. Для того чтобы вам стать в нужную позу вы должны поставить ноги на ширину бедер и слегка припустить колени. Делайте глубокий вдох и как можно сильнее прижимайте ваши лопатки как можно ближе к позвоночнику. Потом медленно поднимайте руки в вверх, но только смотрите не поднимайте плечи. Главная цель этой позиции это растягивание позвоночника. В скорее вы заметите, как у вас улучшится осанка. Читать запись полностью