загрузка...


Бег для похудения

12 апреля 2012 | a1u2m  
Размещено в рубрике Спортивные упражнения

Бег для похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть?Какой из видов спорта требует меньше всего подготовки и усилий, чем бег? Одеваетесь в удобную лёгкую одежду, обуваете кроссовки и Вы готовы. Выбираете себе маршрут: на стадионе, в парках, среди тишины и деревьев, или на беговой дорожке. Бег – это самый действенный и доступный вид спорта для приобретения стройной и подтянутой фигуры. Так как когда Вы бежите, Вы сжигаете калории, получаете большую дозу кислорода, а обмен веществ ускоряется.

Если вы зададите вопрос любой девушке – умеет ли она бегать? Практически всегда вы увидите удивление и получите положительный ответ. Только мало кто знает, что такие, с первого взгляда, простые физические нагрузки могут привести к травмам опорно-двигательного аппарата, поэтому заниматься бегом нужно с умом. Читать запись полностью

Универсальные упражнения для похудения

Даже самые строгие ограничения в питании не помогут навсегда избавиться от недостатков фигуры. Более того, они могут быть опасными для здоровья, грозя различными осложнениями вплоть до истощения. А после диеты организм тут же примется восполнять нехватку питательных веществ, что приведет к быстрому набору лишнего веса. Однако никто не говорит о том, что нужно снять абсолютно все ограничения. Любому, даже не зацикленному на похудении человеку нужно по возможности уменьшить долю сладкого, жареного, содержащего красители и консерванты, алкоголь в приемах пищи. А сочетание таких, казалось бы, очевидных ограничений в рационе с физической нагрузкой сработает лучше всякой диеты.

Универсальные упражнения для похудения

Читать запись полностью

Обруч хула-хуп для коррекции фигуры

Чем полезен хула-хуп?Мы все хотим быть красивыми и подтянутыми. В любое время года. Многие постоянно сидят на изнурительных диетах, некоторые активно занимаются спортом. Конечно, людям не часто удаётся после похудения надолго удержать достигнутый большими трудами вес. И всё повторяется снова и снова…

Но есть люди, которые прекрасно выглядят, не прилагая особых усилий. Они не ведут активного образа жизни, кушают в любое время суток и то, что хотят. Эти люди крутят хула-хуп. Не обыкновенный, пластмассовый, а утяжелённый обруч.

Доказано, что регулярное кручение обруча благоприятно способствует оздоровлению всего организма. Кручение хула-хупа так же способствует снижению веса и сжиганию калорий. Если вы ежедневно крутите обруч, ваше тело становится более гибким и ловким. Читать запись полностью

Интимная гимнастика

Интимная гимнастика для женщин. Упражнения Кегеля.Современные женщины уделяют немало времени внешнему виду, посещая салоны красоты и спортивные залы. А об интимной гимнастике мало кто задумывается. Хотя для восточных женщин, африканок, индианок поддержание мышц влагалища в форме стоит на первом месте. Ибо мужчина не останется равнодушен к женщине, которая довела его до оргазма без движений. А вот красавица с шикарной фигурой и прекрасным лицом, но «ленивым» влагалищем не сможет доставить нужного удовольствия. Читать запись полностью

Аэробика

Следить за своим здоровьем сегодня стало модно, особенно в среде девушек и женщин – голодания, диеты, методики снижения веса и так далее… Но не только голоданием можно добиться хорошего самочувствия и приятных для глаза форм тела. Аэробика – вот главный инструмент для борьбы с лишними килограммами!

Аэробика Читать запись полностью

Специальная гимнастика для борьбы с лишним весом и целлюлитом

Избыточный вес – проблема большинства современных женщин. Неправильное и нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни – и как результат – лишний вес и целлюлит, испорченное настроение, неудовлетворенность собой и другие проблемы. Как похудеть быстро и без вреда для здоровья?

Специальная гимнастика для борьбы с лишним весом и целлюлитом Читать запись полностью

Спорт в жизни женщины

Спорт во все времена был одним из приоритетных факторов развития общества. Остаётся он таковым и в 21 веке – веке высоких технологий, компьютеров и автомобилей.

Спорт в жизни женщины Читать запись полностью

Тренировка со скакалкой

Готова с вами поспорить, что до сегодняшнего дня вы не знали о том, что на первый взгляд игрушечный «тренажёр» – скакалка может принести хорошие плоды в попытках похудения. Именно это я сегодня и хочу вам доказать.

Тренировка со скакалкой Читать запись полностью

Тренировка в мужском стиле

Тренировка в мужском стилеМногие девушки боятся тренажерного зала, так как знают, что такие тренировки могут привести к тому, что мышечная масса начнёт проявляться на вашем женском теле. Сегодня я хочу написать статью на тему как надо правильно заниматься, чтобы результат стал, видим на нашем теле.

Могу вас уверить что если вы будете качаться в тренажерном зале то вы не будете похожи на мужчину, ведь в нашем хрупком организме недостаточно тестостерона который и отвечает за физическое увеличении тела в размерах. Читать запись полностью

Бег для похудения

Бег для похуденияБег можно использовать как эффективное средство для похудения, ведь он даёт результаты при достаточно малых усилиях. Однако не всё так просто, ведь для того чтобы вы худели при беге и не наносили вред своему здоровью необходимо придерживаться некоторым правилам.

Запомните что количество утрачиваемых каллорий должно быть намного больше того количества которое вы потребляете. Этот баланс настраивается путём правильного питания а так же постоянным увеличением физических нагрузок. И только после этого бег для похудения станет действительно бегом при котором вы будете худеть Читать запись полностью