загрузка...


Голливудская фигура за 4 недели

Голливудская фигура за 4 неделиМайкл Джордж является очень опытным и авторитетным фитнес-инструктором который помог уже очень многим моделям сделать свою фигуру перед съёмками за 3-4 недели. Сегодня вы узнаете что необходимо делать, для формирования своей фигуры за такой короткий период.

В его программу входят: строгая диета, 5-6 тяжелых тренировок на физическую выносливость.

Лучше мало но часто

Майкл рекомендует очень интересную систему питания. Вместо 3 разового питания, он советует кушать 6-7 раз в день очень маленькими порциями. Такая методика не даст вам голодать, но одновременно и переедать. Читать запись полностью

Стройная фигура легко и быстро

Жизнь такая непредсказуемая вещь что очень часто вы посещаете те мероприятия которые только портят вашу фигуру, например кафе и рестораны, а вот походы в фитнес клуб с каждым разом вы откладываете всё дальше и дальше.

Стройная фигура легко и быстро

Читать запись полностью

Бег по утрам

Бег по утрамСегодня в нашей рубрике о спорте я пишу статью о пользе бега по утрам. Наверное каждый человек знает что бег в нашем подсознании записан на уровне инстинкта, и в случае угрозы нашей жизни наш разум начинает нас отдалять от опасности, убегая куда “глаза глядят”.

Но сегодня мы будем изучать не опасный бег, а наоборот здоровый – бег по утрам. Почему же по утрам? Давайте разберем это. Дело в том что когда мы встаем, наш организм немного слаб, и ему ни в коем случае нельзя давать физических нагрузок. Так вот бег это не считается сильной физической нагрузкой, и его рекомендуют для того чтобы разбудить и зарядить наш хрупкий женский организм. Читать запись полностью