загрузка...


Американская диета


Американская диетаСамая полная нация на нашей планете – это американцы. По логике вещей, у них должно быть множество эффективных и разнообразных диет. Но, на самом деле, нам известно не так много американских диет.

Настоящий рецепт их диеты придумали диетологи. Именно поэтому она лёгкая и мягкая, почти не имеет ограничений по качеству и количеству потребляемых продуктов. Кстати если вам нужна диета при геммороя то вы её нашли. так как американская диета является таковой.  Разрешается даже мучное, сладкое и алкоголь, но, конечно же, в умеренных количествах. Правда одно ограничение всё-таки есть – это отсутствие ужина.

Давно известно, что самое большое расходование энергии происходит ночью, и потерять вес можно до 1.5 кг. Поэтому, если вам необходимо похудеть, прекращайте кушать уже с 17.00 и до утра.

Основные правила американской диеты:

1. Не употреблять пищу после 17.00

2. Пейте больше воды. Для того чтобы организм хорошо очищался от шлаков, вода должна быть хорошего качества. Но после 17.00 много пить не стоит.

Американская диета3. Не злоупотребляйте жирными и мучными блюдами, а также сладостями. Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов. Употребляйте постное мясо, птицу и морепродукты.

4. Старайтесь больше двигаться. Выходите на свежий воздух чаще, гуляйте, но не переутомляйтесь. Займитесь плаванием, фитнесом, ходите в тренажёрный зал.

Если долго придерживаться этой диеты, можно значительно похудеть и нормализовать обмен веществ.

Однако существует один интересный факт. Многие диетологи утверждают что наша отечественная кремлевская диета, о которой я писала здесь, значительно лучше чем та которую придумали наши зарубежные коллеги и назвали её Американской. Чтобы разобраться в этом я сделала себе пометочку в блокноте, и в дальнейшем я постараюсь написать сравнительный обзор этих двух диет.

загрузка...
2 коммент. к "Американская диета"

  1. Darrel S. Roberts - Ср, 26 Окт 2011 08:43 

    Отличная диета с моей родины :) .Спасибо вам за эту интересную методику похудения в американском стиле.

  2. Татьяна Сагалова - Вт, 15 Ноя 2011 08:19 

    Даррэл, я рада что вам понравилась эта статья.