загрузка...


Гречневая диета


Гречневая диетаЕсли вы желаете похудеть, то можно похудеть с пользой для вашего здоровья. Ведь гречневая крупа самая полезная крупа для жителей России.

Эта диета рассчитана на одну две недели. Потом обязательно нужно сделать перерыв хотя бы на месяц. Гречневая диета, конечно, суровая, но зато с ее помощью можно скинуть до 10кг и всего за 1-2 недели.

Кстати, примерно такие же результаты вы можете получить с помощью Кремлевской диеты.  На своём сайте я писала специальные таблицы и меню кремлевской диеты, чтобы вы могли сами рассчитать себе рацион на неделю. Однако это уже выходит за рамки этой статьи.

Продолжаю статью о гречневой диете…

Так же гречневая диета очень хороша, ведь крупа содержит много клетчатки, поэтому она придает чувство сытости и к тому же отчищает организм от вредных шлаков.  Ещё в гречке содержится полезные витамины: В2, В1, РР и т.д. так же содержаться углеводы, белки, жиры.

Теперь расскажу вам, как приготовить гречку для диеты.

Берете один стакан гречневой крупы и заливаете 2-3 стаканами кипятка, лишняя вода потом сольется. После того как залили гречку крутым кипятком, накройте стакан крышкой и закутайте в полотенец и оставьте на ночь.

Кстати что бы эта гречневая диета дала ещё больше результатов, советую вам посмотреть так называемую таблицу калорийности которую вы можете найти по адресу http://www.all-diets.ru/tablica-kalorii.html. С помощью этой таблицы вы можете составить себе рацион дополняющий гречневую диету и не выходящий за рамки дневной нормы калорийности.

Но так же, вы обязательно должны знать принципы гречневой диеты.

Гречневая диетаГречка должна быть у вас на завтрак, обед и ужин. Можно добавить обезжиренный кефир, но не более 1 литра в сутки. Так же вы можете пить зеленый чай без сахара, простую не газированную воду можете пить тогда, когда вам захочется. Ещё допустимо съедать в день пару маложирных йогуртов или же пару фруктов. Но выбирать нужно одно из двух, и то  и то нельзя. Ну и, конечно же, нельзя употреблять пищу за 4-6 часов до сна. Если же вы чувствуете сильный голод, то за час до сна можете выпить стакан кефира.

загрузка...