загрузка...


Гречневая диета


интернет аптека Данная диета является одной из самых популярных и эффективных, так как она позволяет достичь результата до 10 кг веса в течение 2 недель, без нанесения какого либо вреда Вашему организму. Ещё одним положительным фактором данной диеты является то, что гречневая крупа является одним из основных пищевых продуктов, который мы принимаем в пищу, а следовательно данная диета не такая затратная по деньгам.

Данная диета рассчитана на применение её не более 10-14 дней, после чего Вашему организму необходимо дать не менее 1 месяца отдыха, после чего диету можно смело повторить.
Действие данной диеты основано на клетчатке, которая содержится в гречневой крупе и способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Кроме это, гречневая крупа богата на такие вещества, как витамины В1 и В2, PP, фосфор, жиры, углеводы и белки.

Рассмотрим некоторые из этих полезных веществ.

Витамин В1 (тиамин) – данное вещество стабилизирует состояние Вашей мышечной и нервной системы, а также очень позитивно влияет на всю пищеварительную систему.
Витамин В2 (рибофлавин) – данное вещество участвует в большом количестве различных обменных процессов, а при дефиците данного вещества в организме возникают такие заболевания, как анемия, конъюнктивит и нарушение нормальной регенерации тканей и кожного покрова.
Витамин РР – данное вещество участвует в большинстве восстановительных процессов и оказывает влияние на регуляцию секреторной функции желудка, кроме этого оно нормализует работу печени.

Гречневая крупа вполне может заменить роль мяса в питании, так как содержит большое количество белка гречихи, который отличается отменной растворяемостью и усвояемостью. Так же, гречневая крупа содержит в себе большое количество железа, которое необходимо Вашему организму.

Основные принципы гречневой диеты:

- количество гречневой крупы, принимаемой в пищу, неограниченно;
- в процессе диеты можно принимать в пищу кефир (не более 1 литра в сутки);
- вода принимается в неограниченном количестве;
- возможность принимать кофе или зелёный чай (без сахара);
- допустимо принятие в пищу свежих фруктов;
- принимать пищу необходимо за 4-6 часов до сна.

Способ приготовления гречневой крупы.

гречневая диетаЗаливаем гречку кипятком, из расчёта 3 стакана воды на 1 стакан гречки, после чего даём ей настоятся в течение ночи и сливаем воду.
Диета.
Принимаем гречневую кашу в пищу на протяжении всего дня. Каша не должна содержать в себе сахара, соли, острых специй, различных соусов и масла.

Мнение специалиста

Гречневая диетаДанная диета относится к так называемому несбалансированному способу сбросить лишний вес. Единственным негативным фактором данной диеты является то, что даже при принятии в пищу дополнительных продуктов, таких как кефир или свежие фрукты, организм всё равно в недостаточной мере получает необходимые питательные вещества, необходимые для нормального его функционирования.
Для того что бы держать свой вес под контролем данную диету необходимо повторять регулярно иначе все Ваши усилия будут напрасны.

Кстати:

Специалисты по похудению рекомендую при похудении на гречневой диете рекомендуется проводить яблочный и картофельный разгрузочный день.

загрузка...