загрузка...


Кремлевская диета


Добрый день. Если вы попали на эту страницу значит, вас мучает вопрос – как похудеть? Именно для вас я решила написать подробнейшую информацию о такой диете как Кремлевская. Кстати основную информацию для этой статьи я брала на сайте , так что все авторские права на текст остаются за сайтом dietlist.ru.

Кремлевская диета. Меню и таблица кремлевской диеты.

Как вам известно, Кремлевская диета является одной из самой действенной диетой среди всей серой массы остальных диет. На сегодняшний день именно эта диета является наиболее обсуждаемой и популярной среди поколения девушек и женщин в возрасте от 25 до 35 лет. Достаточно большой процент девушек уверены в том, что эта диета никак не может быть вредна для вашего организма, однако я бы посоветовала вам прочитать мою статью до конца, чтобы понять серьёзность этой диеты на 100%.

Кремлевская диета. Меню и таблица кремлевской диеты.Кремлевская диета (она так же имеет своё второе название – диета астронавтов), относится к таким диетам из категории белково-растительных. Основная её идея построена на полном исключении из своего питания таких продуктов, которые содержат в своем составе углеводы. Именно поэтому организму перестает их хватать и ваш мозг даёт сигнал организму об использовании собственных запасов углеводов для поддержания жизненной энергии. В конечном итоге эти запасы иссякают, и вы начинаете стремительно худеть.

Из всего вышесказанного можно понять, что вы действительно похудеете чуть ли не прямо на глазах. Хочу вас обрадовать и сказать, что вы действительно легко и быстро похудеете ведь в вашем рационе в основном будут содержаться только белковые продукты. Основным плюсом этой диеты можно считать то, что вам будет разрешено питаться вечером и даже ночью, главное это не вылезть за пределы суточной нормы потребления пищи.

Кстати, те девушки, которые сидят на этой диете утверждают, что через месяц, вы заметите, как снизится количество потребляемой вами пищи. Если вам интересно насколько эффективно вы начнёте худеть, то на этот вопрос у меня уже готов ответ. Количество скинутых вами килограмм будет напрямую зависеть от вашего веса, с которого вы начали похудение. Другими словами, чем больше у вас лишних килограмм, тем больше и быстрее вы начнёте их сбрасывать.

Что же входит в рацион кремлевской диеты:

На самом деле система питания здесь достаточно интересная и в то же время обширная. Вам не надо употреблять определенное меню, и вы легко можете составлять свой рацион, с каждым днём употребляя всё новые и новые продукты. Самое главное условие это не превышать норму в 40 баллов в сутки, причем количество приемов пищи в день ничем не ограниченно.

Кремлевская диета. Меню и таблица кремлевской диеты.

Если вы не будете себя обманывать и округлять случайно перебранное количество баллов в меньшую сторону, то через определенное время вы заметите, как лишние килограммы начнут покидать ваш организм, и вскоре ваше тело станет стройным и красивым.

Если же вы похудели до нужного вам веса с помощью кремлевской диеты и хотите на этом остановиться, то вам необходимо слегка увеличить вашу ежедневную норму и питаться на 60 баллов в сутки. Таким образом вы перестанете худеть и в то же время этой пищи будет недостаточно для того чтобы она начала откладываться в жировые запасы вашего организма.

А вот таблица баллов для каждого из продуктов:

Таблица кремлевской диеты

Таблица кремлевской диеты

Таблица кремлевской диеты

Таблица кремлевской диеты

Таблица кремлевской диеты

Таблица кремлевской диеты

Таблица кремлевской диеты

Хочу дать немного советов по данной таблице:

  • Если вы увидели что в таблице сказано что такие продукты как мясо, сало или колбаса содержат 0 баллов, то тут же у вас возникает идея по злоупотреблению данных продуктов. Я хочу вас остановить, и говорю что употреблять эти продукты надо в умеренных количествах, и только в случае того если вы не смогли наесться в 40 баллов.
  • Про алкогольные напитки я хочу сказать вам тоже самое. Они так же имеют ноль баллов, но не в коем случае не злоупотребляйте ими.
  • Ну и напоследок хочу сказать что лучше всего питаться едой которая была приготовлена на пару, но не в коем случае не жаренной на жирном подсолнечном масле. А если вы очень сильно любите хлеб, то попробуйте их заменить армейскими галетами (конечно если сможете их найти).

Если вам всё понятно, но вы затрудняетесь в составлении меню, то я рада помочь вам в этом нелегком деле и предложить один из вариантов недельного рациона, который будет соответствовать всем нормам Кремлевской диеты.

Недельный рацион Кремлевской диеты:

Меню кремлевской диеты

Меню кремлевской диеты

Меню кремлевской диеты

Меню кремлевской диеты

Меню кремлевской диеты

Меню кремлевской диеты

Меню кремлевской диеты

Если вы внимательно изучите вышеизложенное меню, то поймете что вы не в коем случае не будете голодать, и в тоже время ваш вес пойдет на убывание. В данном меню вы будете есть практически тоже самое что и в повседневные дни до диеты, однако вы перестанете употреблять сладкое и значительно сократите свои порции. Именно из-за этого девушки считают что кремлевская диета – самая гуманная из всех что существуют.

Если вы задались таким вопросом как: «Через сколько времени я похудею на 7 кг?» или «Смогу ли я похудеть на 15 кг?», то на эти вопросы я могу ответить следующим образом: «Достигаемый результат напрямую зависит от вашего строения, начального веса, а так же обмена веществ, не говоря уже о таких нюансах как ваша честность и стремление к похудению»

Кремлевская диета. Меню и таблица кремлевской диеты.

Так же хочу сказать, что не советую вам сильно злоупотреблять данной диетой, не пытайтесь сидеть на ней больше месяца. После двух месяцев у вас начнётся этап по закреплению вашего текущего веса, и именно в это время вы можете увеличить свою дневную норму питания до 60 баллов. Вы можете остаться на том же рационе, который я изложила выше, но слегка увеличив потребляемую дневную норму продуктов. Кстати через определенное время вы совсем можете отойти от того курса который я вам предложила и смело составить свой. Уверяю вас, что нет ничего страшного в этом, и я уверена, что у вас всё получится, ведь у меня получилось же.

Если вы прошли необходимый курс, закрепили свой вес и теперь хотите выйти из Кремлевской диеты, то делать это нужно тоже с умом. Не в коем случае вы не должные её забросить резко и тут же начать употреблять сладкое и высоко углеводную пищу. Эксперты в этой области советуют вам постепенно увеличивать вашу дневную норму на 5 баллов. После того как достигните порога в 100 баллов в сутки, вы сможете начать употреблять запрещенные продукты. Однако для дальнейшего сохранения вашего веса я бы порекомендовала всё таки не злоупотреблять в будущем такими продуктами как «торты, пирожные и другие сладкие угощения»

Будьте стройной и красивой. С вами была Татьяна Сагалова. напомню ещё раз что в этой статье использовались материалы с сайта dietlist.ru.

загрузка...