загрузка...


Рыбная диета


Рыбная диетаПродолжительность такой диеты около 10 дней.

После того, как вы пробудились нужно обязательно выпивать большой стакан негазированной воды.

Затем начинается завтрак:

Нужно выпить две чашки чая, конечно, лучше всего, если это будет зеленый чай. Съешьте 2 яйца, в любом виде, как вам захочется (хотите просто сваренные в крутые, хотите  всмятку, хотите в виде яичницы). 2  йогурта или тарелку обезжиренного творога, по выбору и одну таблетку аскорбиновой кислоты,  в дальнейшем ее можно будет заменить фруктом.

Следующий прием пищи начинается в 11 часов.

Сначала выпиваете, стакан воды, затем съедаете ½ часть рыбы, чтобы запустить пищеварение и чуть усмирить голод. Чуть позже вы можете доесть рыбу, чередую  ее с овощами (варенными).

Далее следует обед:

Перед едой выпиваем два больших стакана воды. Зато после обеда в течение 2 часов пить нельзя. На обед вы можете употребить 250г рыбы, варенной, печенной или жаренной не важно, главное чтобы она была без жира. А затем 1 или 2 йогурта, если хотите обезжиренного творога.

Следующий прием пищи в 17.00

Рыбная диетаПеред употребление пищи не забывайте выпивать большой стакан воды. Надо, чтобы за день вы выпивали 1,5 литра воды.

Ужин будет точно таким же, как и обед.

А после ужина выпейте чашку готового чая для похудения.

К рыбной диете хорошее дополнение гречневая диета. Кстати на  этом сайте я выкладывала несколько рецептов этой диеты. Посмотрите рецепты и худейте более эффективно. Однако многие люди считают что кремлевская диета значительно эффективней гречневой.  Лично я считаю что хорошим дополнением может быть как гречневая, так и кремлевская диета.

загрузка...