загрузка...


Японская диета – 14 дней


Не стоит думать, что под заголовком Японская диета, вы найдете в меню суши, рис, зеленый чай и другие традиционные продукты, просто эта диета разработана японскими специалистами. Эта диета очень эффективна, но требует неукоснительно соблюдать все ее правила, иначе, в интернете появится еще одна порция отрицательных отзывов, мол диета вам не помогла.

Перед тем, как сесть на японскую диету, которая продолжается две недели, хорошо ознакомьтесь с ней, закупитесь указанными продуктами, чтобы потом не бегать галопом по магазинам в поисках нужных ингредиентов – все должно быть вовремя и четко по предложенному меню. Если вы в точности выполните все указания, то потеряете 7-8 килограмм, за счет полного изменения ритма обменных процессов в организме. По заявлению исследователей, вес сохранится в течение трех лет, кушать вы будете меньше, облегчение поспособствует физической активности и прощайте лишние килограммы!

Ваш первый день на японской диете выглядит следующим образом:

Утром – одна чашка черного кофе.

На обед – два сваренных вкрутую яйца, салат из капусты со столовым растительным маслом, один помидор или томатный сок – один стакан;

Ужинать нужно отварной или поджаренной рыбой (не более 250 гр), и все тот же капустный салат.

Второй день:

Аналогичный завтрак и обед, однако на ужин нужно скушать 200 грамм отварной говядины и выпить стакан кефира.

Третий день:

Утром – кофе;

На обед сырое яйцо, нашинкованную отварную морковь, заправленную столовым растительным маслом.

На ужин порадуйте себя фруктами – не более 200 грамм, не включайте в рацион виноград и бананы.

Четвертый день:

День начинается с черного кофе;

Обед состоит из корня пастернака или петрушки, который нужно поджарить на масле растительном, плюс 200 грамм яблок на десерт.

На ужин два сваренных вкрутую яйца, 200 грамм говядины и все тот же капустный салат, заправленный столовым растительным маслом.

Пятый день:

Черный кофе заменен на сырую морковь с лимонным соком;

На обед целых 500 грамм отварной или поджаренной рыбы и целый стакан томатного сока;

На ужин доедаем рыбу – еще 200 грамм, и закусываем капустным салатом, заправленного все тем же столовым растительным маслом.

Шестой день:

С добрым утром любимый черный кофе;

Добрый день отварная курица, целых 500 грамм, здравствуй капустный салатик;

На ужин сваренные вкрутую яйца – снова два, и салат из моркови с растительным маслом.

Седьмой день:

Завтрак – кофе;

Обед – 200 грамм отварной говядины и столько же фруктов (про калорийные бананы и виноград не забываем – их в рационе нет).

На ужин предоставляется выбор из меню любого предыдущего ужина, кроме третьего дня.

Подошла к концу первая стадия пыток своей силы воли и своего желудка – приступаем ко второй – повторяем все семь дней вновь. Японская диета стала столь популярна на сегодняшний день, по той причине, что она помогла похудеть многим людям, как мужчинам, так и женщинам. Продолжайте вести активный образ жизни, делайте по утрам зарядку, не объедайтесь на ночь и вы останетесь в хорошей форме на долгое время.

Кстати если вам показалось что информация на моём сайте не настолько раскрыта, то тут вы сможете найти самую полную информацию о Японской диете. Очень вам советую посетить наш дружественный сайт о диетах.

Так же хочу вам сообщить что если вы считаете что японская диета для вас очень тяжелая, то вам просто необходимо испытать на себе действие кремлевской диеты. Я уверена в том что вам будет интересно попробовать эту новую для себя диету.

загрузка...