загрузка...


Жировая диета (Квасневского)


Диета состоит из нескольких этапов, которые непосредственно связаны между собой и выполняются в строгой последовательности.
Жировая диетаЭтап первый.
Во время первого этапа Вы должны начать отказываться от приёма в пищу различных продуктов содержащих углеводы, таких как рис, белый хлеб и прочее. Возможна замена животных жиров на растительные.
Продолжительность данного этапа около 12-14 дней, а похудение может составить от 4 до 6 килограмм.


Этап второй.
Во время этого этапа Вы можете принимать в пищу продукты содержащие небольшое количество углеводов, такие как бурый рис и хлеб из муки грубого помола.
Этап третий.
Данный этап является контрольным и служит для контролирования своего веса.
Данная диета не имеет жёстких сроков и при желании может продолжаться достаточно долго. Данная диета поможет Вам похудеть и будет способствовать контролю Вашего веса.
Рекомендованные продукты: орехи, сыр, свежие фрукты и овощи, говядина, мясо птицы, различные салаты с оливковым маслом.
Продукты, которые необходимо исключить из своего рациона: рис, сахар, мучные и кондитерские изделия, пшеничный хлеб, картофель, алкоголь.

Меню диеты.

Жировая диетаЗавтрак.
На завтрак рекомендуем приготовить салат из шампиньонов, кроме этого можно принять в пищу небольшое количество обезжиренного сыра. Выпейте томатного сока или кофе без кофеина.
Обед.
На обед приготовьте салат из анчоусов, стручковой фасоли, маслин и яиц. Пить можно любой сок или кофе без кофеина.
Ужин.
Побалуйте себя стейком с запечёнными помидорами и салатом из водяного кресс-салата и одуванчиков. Из десертов рекомендуем приготовить миндальный крем.
Данная диета позволяет принимать пищу ещё 1-2 раза в сутки. Продукты должны содержать разумное количество углеводов и не мешать основной диете, так как основной лишний вес образуется от углеводов, которые оказываются «лишними» и не перерабатываются Вашим организмом. Поэтому, соблюдая данную диету, Вы соблюдаете необходимый баланс между, поступающими в организм, жирами, углеводами и белками.

Жировая диетаНесмотря на то, что некоторые диетологи не одобряют данную диету, так как, по их мнению, данная диета может привести к повышению уровня холестерина в организме, у неё масса поклонников. Это происходит потому что, она достаточно эффективна и на протяжении всей диеты Вы лишены такого неприятного чувства, как чувство голода, а это является причиной того, что на протяжении всей диеты Вы находитесь в отличном расположении духа.

Кстати:

Если эта диета не оказала должного эффекта через 4 недели, то советуем вам попробовать средиземноморскую диету, обычно диетологи рекомендуют совмещать эти диеты вместе.

Совет вашим мужьям:

Ну и напоследок уважаемые женщины по традиции совет вашим мужьям. Сегодня совет будет про вентфасад, если вы не понимаете о чём речь, то позовите ваших мужей к экрану и они поймут. Я нашла один сайт alproff.com который занимается вентилируемыми фасадами зданий., и если вашему мужу нужны такие услуги то пусть он ознакомится с ценами на этом сайте. Всё уважаемые девушки, на сегодня статья закончена, надеюсь что мужской совет был полезен.

С уважением Татьяна Сагалова

загрузка...