загрузка...


Диета стюардесс


Диета стюардесс. Меню диеты для стюардесс.Очень эффективная 4-дневная диета, с помощью которой уходят лишние 4-6 кило. Такая высокая эффективность этой диеты кроется в оптимальном сочетании углеводов и белков. Так белок, который содержится в продуктах меню, максимально активизирует процессы расхода жировой ткани, которая уже имеется у худеющего. А углеводы, которые имеются в продуктах меню, в свою очередь активно поддерживают энергетический баланс организма и не превращаются в жировые клетки, так как они расходуются полностью (без остатка).

Меню диеты стюардесс

1-ый день:

Диета стюардесс. Меню диеты для стюардесс.Завтрак: овсяная каша (геркулес), сваренная на воде или молоке, но без сливочного масла (1 тарелка), чашка чёрного чая (обязательно одна чайная ложка сахара), или вкусный чай с имбирем и лимоном.
Обед: свежие (сырые) овощи в количестве двух штук (любые на ваш вкус), 200-250 мл свежесваренного куриного бульона (варим его из одной куриной грудки с минимальным количеством соли).
Ужин: куриную грудку, сваренную в обед, разрезаем на две одинаковые части. Одну часть съедаем за ужином, а вторую часть оставляем на обед следующего дня. Также за ужином съедаем два-три пучка свежей петрушки.

2-ой день:

Завтрак: одно яблоко среднего размера и один стакан яблочного сока.
Обед: половинка куриной грудки, сваренной вчера.
Ужин: 80-100 грамм нежирного творога.

3-ий день:

Завтрак: маленькая баночка любого йогурта, апельсин либо яблоко (либо любой другой фрукт).
Обед: 90-120 грамм красного мяса, отварного или запечённого.
Ужин: гречневая каша без сливочного масла (1 порция).

4-ый день:

Завтрак: фруктовое детское питание (1 баночка).
Обед: 120 грамм горбуши, отварной либо запечённой, помидор.
Ужин: отварной картофель (2-3 штуки).

Для создания правильного электролитного баланса во время этой диеты следует пить минеральную воду (но не газированную). Также разрешается пить зелёный чай и кофе, но без сахара, и, конечно же, чистую воду.

загрузка...