загрузка...


Удобная диета


Удобная диетаКаждая женщина мечтает видеть себя вечно молодой и вечно стройной. Ну, второго добиться проще и быстрее, главное собраться с мыслями! Не стоит прибегать к насилию над собой с помощью неприятных на вкус продуктов, а так же изнурять себя ежедневными занятиями спортом. Цель можно достичь, обдуманно составив свой личный распорядок дня. Он будет включать в себя здоровый сон на протяжении как минимум 10 часов. Больше не придется отказываться от завтраков или ужинов! Последний прием пищи будет не в 18.00, а просто не позже, чем за 2 часа до сна! Я считаю что это самая самая диета из всех которых я знаю.

А теперь приступаем к нашему рациону. В холодильнике обязательно должны быть свежие фрукты, овощи, зелень, а так же молоко или кефир. Из мяса – тушки курицы или индюшки. Завтрак должен начинаться с зеленого чая на молоке. Сытную его часть будет составлять свежий огурец, нарезанный на 6-8 долек, а так же кусочек отварного мяса, обрамленного зеленью или салатным листом. Такой завтрак удачно завершит десерт в форме киви или яблока.

Через несколько часов можно побаловать себя стаканом кефира или еще одним яблочком. На обед можно организовать себе следующее лакомство: приготовить мясо с зеленой фасолью, а так же салат из стручкового горошка, огурца и сваренного яйца. Для заправки салата подойдет лимонный сок и оливковое масло. Следует избегать мандарины и апельсины, но в качестве десерта подойдут такие фрукты, как грейпфрут, помело и ананас. Ужин состоит из кусочка рыбы и салата из сладкого перца. На ближайшие три дня следует придерживаться этой диеты.

Выбранные продукты можно чередовать и менять местами, главное – это придерживаться перечисленного ассортимента. При желании можно такой образ жизни продлить. Но помните, что лучше прибегать к такой диете без нежелательных последствий можно только раз в месяц. Теперь ничто не помешает быть в отличной форме и тонусе.

Удобная диета

загрузка...