загрузка...


Яблочная диета


Ни для кого не секрет, что яблочная диета не только эффективна, но еще и полезна, т.к. в яблоках содержится много витаминов, полезных веществ и минералов. С помощью яблочной диеты можно сбросить лишние килограммы, а также восстановить нарушенный обмен веществ в организме.

Яблочная диета

Диетологи утверждают, что нужно правильно выходить из такой диеты. После нескольких дней употребления одних яблок, не следует набрасываться на жирную и тяжелую пищу. Лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, кашам.

Чтобы убедиться, выдержите ли вы подобную диету, устройте для себя один разгрузочный день среди недели, в течение этого дня питайтесь исключительно яблоками.

Яблочная диета бывает четырех видов:

- на протяжении дня употреблять в пищу 1,5 кг яблок, при этом ничего не пить (такой вариант подходит для разгрузочных дней);
- есть яблоки, пить мятный и ромашковый чай;
- кушать яблоки и пить зеленый чай, если голод одолеет совсем – съесть немного ржаных сухарей;
- яблочно-кефирная диета – за один раз съедать 1-2 яблока и запивать их кефиром (0,5 стакана).

Рекомендуется яблочная диета людям, бросающим курить, если нарушена работа кишечника.

Яблочная диетаОчень эффективна такая диета при запорах, для получения желаемого результата нужно каждое утро натощак съедать 2-3 яблока в течение месяца, ваши проблемы должны исчезнуть.
При наличии повышенного уровня кислотности желудка следует выбирать только сладкие сорта яблок, а при гастрите лучше есть кислые яблоки.

Яблоки полезны гипертоникам, эффективны при профилактике атеросклероза. В яблочных семечках содержится много йода, поэтому не стоит их выбрасывать, а съедать вместе с яблоками.
С помощью яблочной диеты можно не только сбросить вес в сжатые сроки, но и очистить организм от ненужных, вредных веществ.

К недостаткам такой диеты можно отнести то, что на нее не стоит садиться тем людям, которые не очень любят яблоки, они просто не выдержат подобную диету. Предпочтительней будет выбрать какой-нибудь другой вид диеты.

Кстати если вы хотите похудеть без диет, то могу посоветовать вам почитать материалы с сайта ladies-world.ru

загрузка...