загрузка...


Здоровые и полезные монодиеты


Сбросить лишний вес помогают натуральные свежие фрукты и овощи, которые дарят необходимые витамины. Так на фруктово – овощном рационе популярны стали монодиеты, возникает вопрос – почему? Потому что для быстрого похудения за 7 дней 7 килограмм помогают натуральные и вкусные продукты, а не голодание. Положительным для таких диет является содержание в фруктах витаминов, необходимых для организма.

Советы для соблюдения монодиеты.

Здоровые и полезные монодиетыПредпочитаемые фрукты и овощи можно кушать в течении дня, сколько Вам хочется.
Так яблоки можно съесть свежими, а можно приготовить из них пюре.
Овощи и фрукты при желании можно менять , ну при этом нужно строго придерживаться правил: при переходе на фрукты, необходимо сделать перерыв меньше часа, при переходе на овощи , необходимо полтора часа.
Чтобы обеспечить организму мягкое очищение кишечника и при этом быстро похудеть – необходима дыня. От такой диеты организм очищается от токсинов, улучшается состояние кожи. Но при этом такой диеты, нужно придерживаться только раз в неделю.

Ежедневное меню.

На завтрак: необходимо съесть 2 дольки дыни, тщательно пережёвывая.
Второй завтрак: выпить 1 стакан обезжиренного кефира, простокваши.
На обед порция зеленого чая и два кусочка тонко нарезанной дыни.
В полдник необходимо выпить чашку несладкого чая с мятой с маленьким тостом из ржаного хлеба.
На ужин 2 кусочка дыни. Чтобы чувство голода не мучало ночью, перед сном необходимо выпить кефир, жирностью 2 – 3 %.

Здоровые и полезные монодиеты

Диета арбузная без калорийная.

Многочисленными исследованиями было подтверждено, что арбуз имеет полезные свойства, отсутствие природных кислот и солей. Арбуз является профилактическим средством для мочевой системы.
Это большая ягода – полезна и вкусна, внушая чувство насыщения.
На арбузной диете можно делать разгрузочные дни. Но чай или кофе пить не следует, лучше съесть кусочек ржаного хлеба.
Арбузная диета должна продолжаться не более 2 дней. Чтобы похудеть такую диету необходимо делать периодически с перерывом в 5 дней. В этот перерыв нужно есть блюда из натуральных продуктов.
Также в этой диете есть противопоказания: стенокардия, сниженная функция почек, сахарный диабет, камни в почках, спаечный послеоперационный процесс и т. д.

арбузная монодиета

«Молодильные яблоки»

В борьбе за эффективность тонкой талии, существует яблочная монодиета, которая может быть в четырех вариантах.
I вариант подразумевает свежеотжатый сок из яблок, во время всего разгрузочного дня. Но при этом сок должен быть разведен наполовину с кипяченой водой, чтобы не пострадала поджелудочная железа.
II вариант – есть целый день яблоки: салат с морковкой, пюре, и т.д.
III вариант допускаются блюда из яблок и моркови в сочетании с яблочно-морковным соком.
IV вариант можно разнообразить – яблоко и тыква: сок из яблока, тыквы и воды, и тыквенная каша с молоком.

Примерно такую диету вам могут составить в многопрофильном медицинском центре Санатера. Кстати я сама лично туда обращалась много раз для консультирования по тем или иным вопросам. Благодаря помощи специалистов этого центра, я смогла написать много качественных статей на тему “Здоровье”.

Яблочная монодиета

загрузка...