загрузка...


Что такое Пилатес?


Что такое пилатесПилатес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, она включает в себя упражнения на все группы мышц, помогает привести в желанное состояние проблемные участки  тела,  развивает силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость и выносливость. Так же координирует осанку, улучшает работу внутренних органов, помогает расслабиться и снять напряжение, помогает достичь внутренней гармонии по средствам здорового тела. Еще очень важный момент, подходит женщинам во время беременности и в дородовой период, ведь пилатес упражнения укрепляет мышцы низа спины, пресса и таза.
Упражнения выполняются на мате и на тренажерах, естественно тренажеры особые разработанные автором методики Джозефом Пилатесом в прошлом веке. Они нацелены на удержания равновесия, поэтому в процессе тренировки участвуют  даже мелкие мышцы на которые порой внимание не обращается и выполнение требует сосредоточение на упражнении,  это не пробежка во время которой можно беззаботно поболтать с подружкой.

Профессионалы советуют совмещать этот вид спорта с базовыми занятиями фитнесом.
Пилатес самая эффективная и безопасная методика растяжки, которая подарит вашему телу легкость и пластичность! Пилатес вас сделает гибкой и грациозной!

загрузка...