загрузка...


Фитнес вокруг Вас!


Если у вас совсем нет времени чтобы посещать спортивный зал или тренинги по фитнесу? Тогда прочитайте нашу статью, в которой мы научим вас заниматься спортом при этом, не выходя в спортзал.

Фитнес вокруг Вас!

Будьте подвижней

  • Купите шагомер. Вам необходимо больше ходить пешком, и с помощью шагомера делать подсчёты. С каждым днём увеличивайте нагрузку на ваши ноги и постарайтесь делать в день не менее 10000 шагов.
  • В магазин только пешком. Раньше если вы ездили по магазинам на машине, то сейчас про этот вариант забудьте и ходите в них пешком, даже если назад вам придётся тащить большую и тяжелую сумку.
  • Свободное время занимайтесь походками. Если у вас появилась свободная минутка, то вместо того чтобы повалятся на кровати сходите лучше лишний раз в терминал или банкомат и положите себе денег на счёт мобильного телефона.
  • Качайте пресс перед сном в постели. Даже после того как вы уже легли спать вы можете качать пресс прямо в кровати. Делайте это упражнение по 5-10 минут перед сном каждый день.

Чистота почти как фитнес

  • Фитнес вокруг Вас!Помойте окна. Хоть сейчас ещё и не весна и мыть окна с обеих сторон ещё рано, то, что вам мешает перемыть все стёкла на оконных рамах с внутренней стороны?
  • Пол на кухне. Вы когда нибудь присматривались, какой пол у вас на кухне? Если это плитка, то почистите цементную смесь между плитками чтобы вал пол стал ярче, а вы при этом сожгли лишние калории.
  • Одна комната. Каждый день вы можете выбирать одну из комнат в вашей квартире и устраивать сначала там полный беспорядок, а потом наоборот генеральную уборку.
  • Ручная стирка. Забудьте про современную технику как стиральная машинка, с этого дня делайте стирку только своими руками.

Надеюсь, вы смогли уловить суть той мысли, которую я хотела до вас донести. Дальнейшее руководство вы можете придумывать себе сами. Достаточно просто приложить немного фантазии, и вы поймете, что дома вокруг вас есть очень много способов сжигать калории.

Кстати хотела вам сказать, что если вы хотите купить себе ноутбук toshiba satellite, то лучше всего это сделать в специальном интернет магазине ноутбуков по адресу clickit.by. Лично я с моим мужем делала покупку своего ноутбука именно там.

загрузка...