загрузка...


Скакалка помогает сжигать калории.


С годами мы теряем всякий интерес к этому занятию, а зря. Однако и в современный фитнес сейчас эти упражнения, почему-то, не входят.

Многие молодые девушки и женщины в наше время озадачены одной и той же проблемой – как сохранить свою фигуру стройной. В таком случае, одним сидением на строгих диетах здесь не обойтись.

Достигнутые результаты можно будет закрепить только с помощью физических упражнений. Для этого не нужно сразу идти записываться на фитнес, а можно просто найти свою любимую игрушку детства – скакалку. Именно она поможет сбросить лишние калории намного лучше, чем плавание или велосипед.

Прыжки со скакалкой в современном мире принято называть «скипинг», это слово позаимствовано из Америки. Чем больше в минуту совершается прыжков, тем больше затрачивается сил, а значит – прочь лишние калории!

Кстати вы можете полистать объявления в Воронеже, где обязательно найдете рекламу о специализированных спортивных магазинах.

Есть один важный момент: чтобы добиться наиболее эффективного результата, упражнение со скакалкой нужно выполнять регулярно. Пусть для начала это будет 5-15 минут, но каждый день.

Сила воли – вот что понадобится больше всего.

Начиная заниматься с таким простым «тренажером» нужно не забывать, что и в этом случае необходимо правильно его выбрать. Самое важное это подобрать нужную длину скакалки. Для этого сложим ее вдвое и вытянем обе руки. Скакалка не должна лежать на полу, а всего лишь слегка касаться его.

Итак, скакалка подобрана, перейдем к упражнениям.

Перед началом прыжков следует надеть удобную обувь. Занятия со скакалкой нужно начинать с малого. Постепенно увеличивая нагрузку. Даже после первых минут уже заметете, насколько Вы устали. Минимальная длительность прыжков должна составлять хотя бы 5 минут. Наилучший вариант занятий будет достигнут, если делать три подхода по 15 минут.

Желаю Вам удачи в достижении поставленных целей!

загрузка...

21 декабря 2011 - Lana  
Рубрика: Фитнес