загрузка...


Занятия шейпингом


Занятия шейпингом. Занятия шейпингом видео.Знаете ли вы что при занятии шейпингом абсолютно все группы мышц в этом задействованы? Техника шейпинга построена таким образом, что в процессе тренировки все ваши мышцы работают примерно одинаково, что способствует улучшению физического состояния всего организма. После нескольких месяцев тренировок вы ощутите на себе подтянутость и упругость всего тела.

Все упражнения шейпинга построены на резкости, ловкости и частотности повторения упражнения. Так что для занятия этим видом фитнесса вам необязательно быть сильной, достаточно только поймать ритм музыки и начать выполнять упражнение за всем коллективом.

Кстати если вас интересует более подробная информация про занятия шейпингом то могу посоветовать вам посетить сайт dafitness.ru на котором есть достаточно информации об этом виде фитнеса.

Хочу дать вам совет по поводу дыхания. Если вы курите, то советую завязать с этим, ведь правильное дыхание в шейпинге это половина успеха. Если вы хоть на минуту собьете ваше дыхание, то заметите резкую усталость и сложность выполнения упражнения. Если вы сбили дыхание то вам лучше остановиться, успокоить дыхание и начать упражнение по новому кругу. Во время упражнения старайтесь дышать ровно и с одинаковой периодичностью, чтобы каждая молекула кислорода попала ко всем мышцам.

  • Однако для занятия шейпингом есть некоторые ограничения:
  • Нельзя заниматься при беременности
  • Нельзя заниматься при болезнях суставов
  • Нельзя заниматься во время менструального цикла
  • Нельзя заниматься при сердечных болезнях, а так же кровеносных сосудов

Занятия шейпингом. Занятия шейпингом видео.Если вы не относитесь ни к одному ограничению, то рекомендую вам заняться шейпингом прямо сейчас и вы уже увидите первый результат после 4 недель тренировок. Кстати тренировки стоит посещать не менее 3-х раз в неделю. Так же тренировки можно совмещать с бегом на стадионе, хотя это уже другая история.

Вот в конце хочу показать вам видеоролик, чтобы вы узнали, что такое шейпинг:

Спасибо за внимание, с уважением Татьяна Сагалова.

загрузка...