загрузка...


Эллиптический тренажер


Эллиптический тренажерЭллиптический тренажер является гибридом беговой дорожки, велотренажера и степпера. При занятиях задействуютсявсе группы мышц, что способствует быстрому сжиганию калорий, эффективному снижению веса, избавлению от целюлита и общей коррекции фигуры.

Главным отличием от других тренажеров является возможность задействовать всю верхнюю часть тела. При этом ударная нагрузка на суставы, в отличие от занятий на беговой дорожке, полностью исключается.
Самыми недорогими считаются механические тренажеры. В них довольно трудно отрегулировать нагрузку. Также они производят много шума во время своей работы.

Более удобный вариант – магнитные эллиптические тренажеры. Именно за счет магнита, действующего на маховик, осуществляется регулировка нагрузки. Такие тренажеры дают возможность регулировать нагрузку в широком диапазоне с высокой степенью точности, и являются полностью бесшумными.

Эллиптический тренажерНаиболее высокую цену имеют электромагнитные тренажеры, оснащенные рядом различных функций и тренировочных программ. Они позволяют подбирать режим тренировки и индивидуально оценивать степень физической формы тренирующегося.

При выборе эллиптического тренажера необходимо определится со свободным местом для этого оборудования, так как оно занимает достаточно большую площадь.
При выборе тренажера обратите внимание на дисплей, который учитывает информацию выбранной тренировочной программы, частоту сердечных сокращений и количество сжигаемых калорий. Все обозначения должны быть понятны или объяснены.

Техника безопасности использования оборудования не сложная. Перед преступлением к тренировке, необходимо подготовить мышцы к занятиям и выполнить упражнения на растяжку.

Обязательно во время тренировок следить за своим пульсом, что бы он не сильно отклонялся от положенных норм.
По окончанию занятий необходимо выполнить дыхательные упражнения, и, при необходимости, отключить электропитание.

загрузка...