Арбузная диета

В разгар сезона сочных арбузов можно извлечь немалую пользу — сбросить лишний вес. Продукт семейства бахчевых быстро выводит лишнюю жидкость из организма и снабжает его Арбузная диетавитаминами. Арбузная диета по праву считается одно из самых простых и эффективных диет.

Почему масса тела снижается?

При всей своей сладости и прямому отношению к быстрым углеводам гигантская полосатая ягода действительно считается одним из самых лучших вариантов для монодиеты. И причин на то несколько:

  • этот продукт низкокалориен, подумать только, в 100 граммах мякоти содержится всего лишь 38 калорий;
  • чувство голода, несмотря на малую питательность, все равно угасает, желудок чувствует себя наполненным;
  • арбуз обладает выраженным мочегонным эффектом — после трапезы можно обнаружить уменьшение веса до 2 кг;
  • благодаря их сладости, разгрузочный день на арбузах воспринимается и переносится человеком легче.
Как провести «арбузный» день?

В течение суток монодиеты главной пищей худеющего становится арбуз весом от одного до полутора кг. При остром голоде можно съесть несколько ржаных сухариков или хлебцев. Чай, кофе, алкоголь под запретом. Такие дни полезны для организма: уходят токсины, песок из почек, лишний холестерин. Стимул для более эффективного функционирования получает иммунная система.

Как и любая диета, арбузная диета имеет свои противопоказания. Запрещены такие разгрузочные дни людям, которые имеют проблемы с почками. Максимально на подобном питании можно продержаться два дня подряд. Монодиета, которая будет длиться дольше, принесет ущерб организму.

Чтобы этот режим похудения давал заметные результаты, его нужно повторять регулярно, но с перерывом в 4–5 суток. В остальные дни важно придерживаться правильного питания и избегать переедания.

Арбузная диета: как выбрать арбуз?

Следует обращать внимание на плоды небольших размеров. Крупные арбузы в начале сезона должны насторожить: скорее всего, они напичканы нитратами. Эти вещества имеют накопительный эффект, поэтому пищевое отравление может наступить ни сразу. Нельзя покупать арбуз с вмятинами и трещинами.

Основная составляющая сладкого плода — вода. Кроме того, в нем содержатся следующие полезные вещества: минеральные соли, клетчатка, антиоксиданты, фолиева кислота, магний, железо, кальций и множество других.

MASTER WC

Читайте также:

1 комментарий

  1. Diets.Guru:

    Я практиковала 5-дневную арбузную диету. За это время удалось похудеть на 3,5 килограмма – было 77 кг до и после стало 73,5 при росте 166 см. Хочу похудеть еще, думаю, что вновь на помощь позову арбузики.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *