Как похудеть на салатах

У большинства полных людей слово «салат» ассоциируется с «Оливье», «Винегретом», «Мимозой», «Цезарем» и еще с десятком других блюд, приправленных майонезом. Стремясь похудеть, подКак похудеть на салатах салатом в дальнейшем надо понимать лишь зелень и некоторые овощи. Чтобы похудеть на салатах, достаточно иметь минимальные кулинарные познания. Кто нам мешает просто съесть помидор или огурец, нарезать их кусочками с какой-нибудь съедобной травой (зеленым луком, луком-пореем, петрушкой, кинзой, укропом, чесноком), покрошить капусту с петрушкой и сбрызнуть их лимонным соком? Такой салат может стать самостоятельным ужином (особенно, когда обед был чересчур сытным, например, в гостях), гарниром к рыбе или мясу, дополнением к основному блюду, которого уже не съешь так много после большой порции салата.

Салат, который многим помог похудеть, например, в Европе встречается на каждом шагу. Готовится он за две минуты и состоит всего из трех компонентов. Когда есть настроение или хочется перемен, можно сделать его во французском или итальянском варианте.

Как похудеть на салатах: салат «Айсберг»
  • Совсем немного (1 небольшой, нарезанный на маленькие кусочки, или 2–3 черри, нарезанные пополам) помидора.
  • Красный болгарский перец (30–40 грамм, нарезанный на кусочки).
  • Маленькая щепотка соли.
  • Свежемолотый перец.

Такой салат сбрызгивают оливковым маслом и обязательно — итальянским бальзамическим уксусом.

Французский вариант

Предупреждение: такой салат лучше готовить порционно и не перемешивать!

  • Покрошите в салат мелкими кусочками сушеный инжир (один, если он крупный, и парочку — если маленький).
  • Посыпьте чуть-чуть кедровыми орехами.
  • В центре положите небольшой кусочек мягкого козьего сыра.
Итальянский вариант
  • В ту же основу добавляем консервированную кукурузу: посыпаем сверху, не больше столовой ложки без горки.
  • В центр кладем несколько маленьких кусочков консервированного тунца.

Похудеть на салатах достаточно легко, если вы будете использовать вышеописанные рецепты, откажитесь от вредной пищи и будете последовательно идти к своей цели.

MASTER WC

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *