Соковая диета

Соковая диета достаточно жесткий способ похудеть с учетом того, что организм не получает никакого питания, кроме жидкости, пусть даже это и соки, в которых присутствует множествоСоковая диета витаминов и микроэлементов. Не каждый абсолютно здоровый человек сможет выдержать такие нагрузки. За счет снижения веса организм быстро слабеет, худеющему не хватает сил на многие привычные дела.

Особенности

Диета, как понятно из названия, подразумевает употребление исключительно овощных либо фруктовых соков в течение всего дня в небольших количествах. Важно заметить, что нельзя придерживаться ее дольше пяти дней.

Соковая диета идеально подходит для освобождения организма от шлаков, ускорения метаболизма, а также в качестве репетиции перед более продолжительными диетами. Придерживаясь такой системы питания, нужно быть готовым полностью исключить твердые продукты из меню, а вместо них употреблять только жидкости: соки, если есть такая возможность, лучше свежевыжатые, и как можно больше воды. Основная ее задача — вывод токсинов из тела худеющего человека.

Как питаться

Диетологи говорят, что лучше всего пить по 300 грамм сока три раза в день. Из-за специфики рациона и употребления большого объема жидкости худеющий станет частым посетителем уборной, но ужасаться этому не стоит: в процессе мочевыделения из организма также выходят вредные вещества.

Для похудения обычно используют свежевыжатые апельсиновые, грейпфрутовые, яблочные и виноградные фреши. Из овощных культур для этих целей хорошо подходят томат, огурец, морковь, сельдерей. Многие ради разнообразия дополняют меню отварами болгарского перца и капусты.

Предостережение

Полезна ли такая соковая диета? Фрукты и овощи после переработки в соки обогащают организм человека множеством нужных веществ. Однако, следует соблюдать осторожность: если через некоторое время после начала похудения наблюдается вялость, упадок сил, головокружение, сонливость, значит телу не хватает энергии — эксперимент должен быть завершен.

Перед тем как сесть на соковую и любую другую диету, нужно обязательно посетить врача. Специалист, опираясь на актуальные данные о состоянии здоровья, сумеет посоветовать оптимальный и безопасный метод понижения массы тела.

MASTER WC

Читайте также:

1 комментарий

  1. Diets.Guru:

    Существует много схем, по которым можно проводить соковые диеты. В течение нескольких дней до начала диеты нужно снизить потребление мясной пищи, за 2-3 дня отказаться от жареного и копченого, понемногу добавляя в рацион порции сока, или заменяя соком, к примеру, ужин или завтрак. Можно перед началом диеты провести разгрузочный день на овощах и фруктах. Или провести его на соке, выпив примерно один литр напитка, состоящего из 3 частей сока и 1 части фильтрованной или дистиллированной воды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *