загрузка...


Какие продукты способствуют похудению


Какие продукты способствуют похудениюКаждый продукт который можно встретить на прилавке в магазине имеет определенную дозу килокалорий, давайте же определим в каких продуктах эта доза очень маленькая.

Давным давно диетологи смогли сделать открытие о продуктах с “отрицательной калорийностью”. Они делали выводы что существуют такие продукты которые очень тяжело перевариваются нашим организмом, другими словами для того чтоб нашему организму переварить этот съеденный продукт ему требуется гораздо больше калорий чем мы только что употребили.

Такие продукты идеально могут подойти для вашей диеты, так как чем больше вы съедите таких продуктов тем меньше в вашем организме появится новых калорий. Таким образом вы можете есть и худеть одновременно.

А теперь давайте наконец узнаем Какие продукты способствуют похудению?

Ягоды черники и смородины

Какие продукты способствуют похудениюТакие ягоды как черника, смородина, крыжовник, и другие родственные ягоды содержат очень много витаминов таких как С, а это значит что ваш организм значительно укрепит свою имуную систему. Так же эти ягоды могут служить в качестве слабительного если съесть их очень много, что вследствие послужит путём вывода лишних шлаков с организма. Ну и наконец малина и черника используется врачами для укрепления вашего слабого зрения.

Всё что я перечислила выше ещё не все плюсы которые содержат эти ягоды в себе. Самым главным достоинством я считаю это то что в стакане любого из этих ягод содержится примерно 50 ккал. Таким образом эти ягоды можно использовать как дополнительные лечебные мероприятия в любой диете.

Цитрусы

Какие продукты способствуют похудениюЛюбой цитрусовый фрукт содержит в себе не более 40 ккал, что довольно хорошо сравнительно с их гигантскими размерами. Цитрусы как и ягоды черники богаты Витамином C что тоже укрепляет иммунитет и помимо этого улучшает пищеварение. Именно поэтому диетологи рекомендуют после каждого приема пищи съедать один апельсин или мандарин.

Если ваша диета во многом состоит из цитрусовых продуктов то знайте что вы обязательно сможете похудеть, а так же плюс ко всему оздоровить свой организм во время диеты.

Сельдерей

Какие продукты способствуют похудениюЭтот овощной салат содержит рекордно низкое количество ккал в себе. Один корень сельдерея содержит не более 5 ккал, что делает этот продукт практически незаменимым в любой диете. Салаты из таких овощей насытят ваш организм водой а так же полезными витаминами для развития вашего женского организма. Многие диетологи так же рекомендуют включать этот овощ в свою диету, для того чтобы результаты вашего стройного тела были ещё лучше.

А вот весь список продуктов способствующих похудению

Спаржа, яблоко, свекла, черника, брокколи, клюква, дыня, морковь, сельдерей, цикорий, цветная капуста, огурцы, листья одуванчика и цикория, кресс-салат, чеснок, грейпфруты, зеленые бобы, красный перец (острый), лимон, лайм, листья салата, манго, лук, апельсин, папайя, персик, ананас, редис, малина, шпинат, клубника, помидоры, мандарины, репа, арбуз, цуккини, тыква, цветная капуста, лук-порей, баклажаны, абрикосы, персики, слива, ревень, имбирь, чеснок.

С уважением Татьяна Сагалова

загрузка...