загрузка...


Похудение с помощью штрафов


Как уже давно всем известно – заставить свой организм сбросить лишние килограммы можно двумя способами. Первый – это сидеть на всевозможных диетах, а второе – заниматься физическими упражнениями.

«Штрафные санкции» для обжор

Конечно самый лучший эффект вы получите если сможете совмещать этих оба предложенных выше вариантах. Хотя если ваша сила воли не такая уж и сильная и вы постоянно пытаетесь себя обмануть и скушать очередное жирное пирожное, то не стоит отчаиваться. Необходимо просто напросто составить для себя систему штрафов. Вам нужно составить нечто похожее на это:

Штрафы в виде физической нагрузки

  • на скакалке прыгать не менее 10 минут без остановке
  • 25 раз присесть
  • 15 отжиманий от пола
  • утренние пробежки
  • посещение бассейна

Отказ от покупок

Такой вид наказаний является самым суровым, так как вы взамен на лишнее пирожное лишаете себя какой то интересной покупки. Допустим если у вас в планах была газонная трава которую вы хотели купить и засадить свой газон, но увы съели что то несоответствующее диете и теперь вы должны отказаться от этой покупки. Ну это я так к примеру написала, вы можете лишать себя совершенно других покупок.

Работа по дому

  • помойте все окна в доме
  • помойте ваш ковёр руками
  • помойте свою или машину мужа
  • постирайте все шторы дома руками
  • уберите в туалете

Штрафы в жизни

  • выкиньте свою любимую вещь
  • подарите часть своей зарплаты коллегам по работе
  • идти на работу пешком
  • забыть про лифт сроком на два месяца

Я думаю вы уловили суть всей этой штрафной системы, и как вам с ней надо работать. Наказание выбирайте себе сами, в зависимости от степени вашего нарушения. Если у вас возникли вопросы по составлению этой системы штрафов для похудения, то задавайте свои вопросы в комментариях к этому посту, я буду рада вам ответить.

С уважением Татьяна Сагалова

загрузка...