загрузка...


Предотвращаем сколиоз


Как предотвратить образование сколиоза? Профилактика сколиоза.В наше время у каждого второго школьника искривление позвоночника, причин этому множество, начиная от сутулой позы за столом и заканчивая ношением тяжелых сумок, рюкзаков и портфелей.

Дети зачастую просто не обращают внимания на замечания взрослых: «не сутулься», «сядь прямо», «тебе нужно тренировать мышцы спины» и т.д. Родители не знают как можно заставить ребенка не допускать нарушение осанки. Однако, когда дети вырастают, перед взрослыми ребятами и девчатами встает вопрос – как выровнять осанку? И дело вовсе не в том, что сутулясь они выглядят непривлекательно (хотя это тоже играет свою роль), а в том, что у них просто все время болит спина. Люди с искривлением позвоночника, не могут долго выполнять физическую работу, полноценно заниматься спортом, боль в спине вызывает даже неудобная кровать, в общем, ощущение не из приятных.

Дорогие мамочки, я хочу сделать вам несколько советов по профилактике нарушения осанки, ведь пока ваши детки еще не выросли, их можно оградить от неприятных ощущений и длительных лечений. Помните о том, что гораздо легче предотвратить, чем исправить.

Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать следующие аспекты здорового образа жизни: сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине; правильная и точная коррекция обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость);  соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.). Также, стоит помнить о том, что ребенку необходима постоянная двигательная активность, в том числе прогулки, физические упражнения, спорт, туризм, плавание; необходимо отказаться от таких пагубных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.); контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.

Эти основные принципы подходят не только детям, взрослые, которые страдают этим недугом или те, кто просто хочет себя уберечь от него, также могут воспользоваться данными советами.

загрузка...