загрузка...


Как справиться с хроническими запорами?


Как справиться с хроническими запорами?Возникновение запоров не только вызывают у девушки дискомфорт и беспокойство, но чревато более серьёзными последствиями, как, например, воспаление кишечника, язва, геморрой, рак. Поэтому бороться с хроническими запорами просто необходимо.

При возникновении частых запоров необходимо срочно менять режим жизни и начать соблюдать некоторые правила.

1. Следует обязательно поменять режим питания. Людям, склонным к запорам, нужно питаться хотя бы четыре раза в день. Размер одной порции должен быть таким, чтобы после её приёма оставалось ощущение лёгкого голода.

2.Интернет портал http://zdravtema.ru/ советует хотя бы один раз в день есть бульон. Жидкая пища легче усваивается, давая возможность желудочно-кишечному тракту отдохнуть от тяжёлых блюд, что способствует улучшению перистальтики.

3. В рацион очень полезно включать сухофрукты: чернослив, изюм, курагу. Сушеные фрукты обладают лёгким слабительным эффектом. Исключением являются сушеные груши, которые обладают вяжущими свойствами.

Как справиться с хроническими запорами?4. Также помогут работе желудочно-кишечного тракта свежие фрукты и овощи. Замечательно помогает кишечнику очиститься капуста самых разных сортов. Кроме слабительного эффекта капуста обладает сорбирующим действием, избавляя организм от шлаков и токсинов, поэтому свежая или квашеная капуста должна быть обязательным запасом в каждом доме.

5. При запорах рекомендуется просто пить сырую воду по одному стакану в день и более. Родниковая вода является очень полезной для организма.

6. Если запоры уже стали закономерностью, может помочь курс лечения с помощью отвара травы сенны. Она поможет не только восстановить нормальную работу кишечника, но и снять возникшие в связи с застоем каловых масс спазмы.

загрузка...