загрузка...


От депрессии помогут ароматы


От депрессии помогут ароматы

Депрессия в последнее время все чаще упоминается как одна из предпосылок более сложных заболеваний. Чтобы сохранить свое здоровье, нужно вовремя позаботиться о себе. Для человека очень опасны и хронический стресс, и сопровождающие его страх, паника, переутомление. Даже если вы заметили, что за последнее время плохое настроение явно доминирует, нельзя опускать руки. Ведь нервная система может и не выдержать напряжения. Поэтому нужно постараться встряхнуться, расслабиться и настроить свои мысли на позитив. А в этом как нельзя кстати пригодятся и окажутся полезными залежавшиеся на полке ароматические масла, привезенные вами из отпуска. Но даже если вы не обладаете этими целебными средствами, то в любой аптеке вам смогут помочь, предоставив самый широкий их выбор.

Конечно, если ваша депрессия уже вышла из-под контроля, то помочь вам сможет квалифицированный специалист. Но и ароматерапия поможет отлично справиться с черными мыслями и плохим настроением.

Запахи влияют на наше подсознание. Они способны взбодрить тело и успокоить душу, помочь достичь внутреннего спокойствия и поднять настроение. А значит, ароматерапия может победить и депрессию!

Ароматы по-разному влияют на человека. Одни обладают успокаивающим эффектом, другие – бодрят. Поэтому использовать их нужно, как говорится, с умом. Правильно подобранные ароматы сделают жизнь ярче, подарят надежду, зарядят уверенностью и верой в лучшее.

Каким эфирным маслам отдать предпочтение?

Если вы действительно решили избавиться от депрессии и готовы к решительным мерам. Это уже первый шаг к успеху!

Если вы чувствуете, что стресс вот-вот вас поглотит, то для быстрого успокоения можно просто вдохнуть любимый аромат из флакона. Но прежде нужно определиться и выбрать.

Апельсиновое, розмариновое, эвкалиптовое масла, а также масла нероли, ладана, кардамона, мускатного шалфея - прекрасные защитники от нервного напряжения. Конечно, из рекомендованных здесь масел нужно будет выбрать то свое, которое не только нравится по запаху, но и подходит. Особое внимание этому вопросу стоит уделить тем, кто страдает от аллергии. В этом случае обязательна консультация врача.

Ваше любимое эфирное масло поможет расслабиться, лишиться страхов и необоснованных переживаний, меланхоличности и депрессии.

Эфирные масла в действии.

Массаж и  ванны.

Если стрессовое состояние у вас все же наступило, то воспрянуть духом и восстановить силы    поможет приятный массаж с использованием масел герани, гвоздики и лаванды.

Обмазываться маслом с ног до головы не стоит. Нужно взять небольшое количество крема, который    вы используете для массажа, и добавить в него несколько капель чудодейственных масел. Крем  нанести на лицо, легко массажируя кожу по направлению массажных линий.

Массаж спины и шеи, сделанный вам с любовью да еще и с добавлением масел – вот то, что вам необходимо! Добавить позитивных эмоций помогут следующие ароматы: иланг-иланг, можжевельник, лаванда, сосна, пальма, роза, ромашка или герань.

Для принятия ванны просто наберите теплой воды и помимо пены добавьте туда и несколько капель масла.

Как победить усталость и повысить работоспособность?

О том, что приближается депрессия, свидетельствуют ощущения постоянного недосыпания и усталости. Вам попросту необходимо хорошо отдохнуть. При этом – и физически, и умственно. Тишину и покой не всегда можно обрести в нужный момент. Но зато всегда можно иметь при себе масло. Быстрому восстановлению сил поспособствуют розмарин, гвоздика, базилик, тимьян и майоран. Бодрость и энергия вернуться к вам очень быстро. Но шутить с таким способом нельзя. Ведь как не крути, а хороший сон организму ничем не заменишь.

Для повышения работоспособности помогут ароматы ели, лимона, вербены, имбиря, левзеи, можжевельника, розы, сосны, пихты, чайного дерева, шалфея, эвкалипта и чабреца.

Быстрым восстановлением сил и зарядом энергии будете обязаны освежающей ванне с добавлением нескольких капель масла гвоздики или розмарина. Все время, проведенное в ванне, постарайтесь посвятить приятным воспоминаниям и позитивным мыслям. Одновременно на вас поработает и свежий, пряный запах, который способен стимулировать нервную систему, нормализовать артериальное давление, улучшить кровообращение и восстановить защитные силы организма.

У вас зашкаливают эмоции? Снова пригодится масло!

Если ваше состояние таково, что на вас раздражающе действует любая мелочь и вы готовы скандалить по пустякам, то без вмешательства ароматерапии тоже не обойтись.

Разные эмоциональные проблемы под силу маслам.

Если вы раздражены, зовите на помощь розовое, анисовое, кипарисовое, ванильное, еловое, можжевеловое, мандариновое масла. Здесь полезными будут также целебные свойства душицы, майорана, базилика, вербены, эвкалипта, грейпфрута и чайного дерева.

Если мучает бессонница, помогут иланг-иланг, ваниль, базилик, жасмин, лаванда, анис, сандал, левзея, нероли, ладан и ромашка.

Чувство дискомфорта преодолеют бергамот и герань, иссоп, розмарин, мелисса, мускат и мирра.

Одним из действенных способов профилактики депрессии есть самодельные духи из эфирных масел. Для его приготовления берут в пропорции 5 к 1 жирное масло или спирт и эфирное масло. Все это помещают в небольшой флакончик, хорошо встряхивают и пользуются при малейшем надвижении угрозы со стороны депрессии.

Если вы выстояли трудный день, прошли курс домашней реабилитации, то осталось только хорошо выспаться. Прекрасные цветные сны на подушке, сбрызнутой любимым ароматом, вам обеспечены. Ложитесь спать, хороший день наступит уже завтра!

загрузка...

8 февраля 2012 - natalca  
Рубрика: Здоровье