загрузка...


Правильная подушка поможет против бессоницы.


Правильная подушка поможет против бессоницы.Около трети жизни человек спит. Возникает вопрос, какую выбрать для себя подушку.
Подушка человеку необходима для того, чтобы опорно-двигательный аппарат человека отдыхал во время сна.

У человека, в норме, в позвоночнике есть естественные физические изгибы, а когда человек спит, эти изгибы выравниваются и позвоночник стает плоским. Благодаря этому во время сна мышцы человека отдыхают. При запрокидываии головы либо наоборот чрезмерному её наклону, во время сна, мышцы перерастянуты либо перенапряжены, то есть они не расслабляются. Устранить это лишнее напряжение и есть задачей подушки. Можно приобрести перьевые, маленькие диванные, подушка на синтепоне и с гречневой шелухой, бамбуковые подушки иваново цена очень низкая.

Высокая перьевая подушка. Поднятый затылок приводит к тому, что сгибается, уплощается шейный отдел позвоночника, что приводит растягиваию разгибательных мышц шейного отдела позвоночника, и длится это на протяжении всего ночного сна. В результате этого может формироваться деформация позвоночника, так голова постоянно слегка наклонена вперёд, что призводит к сутулости и значительному нарушению кровоснабжения, к головной боли и гипертонусу мышц.

Правильная подушка поможет против бессоницы.Подушка на синтепоне. Синтепон хорошо удерживает тепло, но плохо держит форму, подушка не принимает и не удерживает правильное положение. Поэтому человек вынужден ворочаться и искать хорошее положение, при котором его шейные мышцы расслабятся, всю ночь. В таком случае человек очень часто чувствует головную боль, что связано с перенапряжением мышц во время сна.

Маленькая диванная подушка. На декоративной диванной подушке спать не правильно по причинам:
– они без наволочек. Кто-угодно может взять эту подушки и подложить её под поясницу или локоть, чтобы было удобнее и мягче сидеть. И совсем не рекомендуется прикладывать её к лицу после этого.
– подушки, такого типа, чаще всего набиты поролоном, ватой или синтепоном, а это совершенно не подходит для ночного сна потому, что поролон не принимает форму, вата быстро сбивается в комки, синтепон не держит форму, а значит не поддерживает голову в подходящем положении.

Правильная подушка поможет против бессоницы.Подушка, набитая гречневой шелухой, практически оптимальна для сна. Такая подушка легко принимает и очень хорошо держит форму при том, эту форму удерживает. Есть минус этой – ограниченный срок годности. Обычно через 2 года такую подушку приходится менять.
Ортопедическая подушка. Все рекламы уверяют нас, что ортопедическая подушка идеально подходит для здорового сна. Для ночного сна действительно практически идеальной является ортопедическая подушка.

Детям до одного года рекомендуют спать на специальных подушках с наклоном не более 30 градусов.
Для того, чтобы подушка служила дольше, её нужно взбивать каждое утро и проветривать раз в неделю.

загрузка...