загрузка...


Сидим на диете правильно


Как говорится, «сколько людей, столько и … диет». Среди огромного их разнообразия, довольно сложно выбрать ту, которая подойдет именно вашему организму. Если после того, как вы начали придерживаться какой-либо диеты у вас начала кружиться голова, ухудшаться самочувствие, нарушилась работа кишечника – это значит, что выбрана неправильная диета и вам ее срочно нужно заменить.

Перед тем, как лишить ограничить свой организм в еде, стоит ознакомиться с определенными правилами, которые позволят вам гораздо легче перенести этот мало приятный процесс.

1) Принимать пищу нужно только тогда, когда вам этого действительно хочется, ведь иногда легкое чувство голода можно спутать с жаждой.

2) Кушать нужно не торопясь, тщательно пережевывая каждый кусочек.

3) Растяните свою трапезу не менее, чем на 20 минут, за это время, информация о насыщении дойдет до вашего мозга и вы съедите гораздо меньше, чем на самом деле думали.

4) Не стоит принимать пищу на ходу, перед телевизором или за книжкой. Процесс должен доставлять удовольствие, а отвлекаясь на другие дела, вы просто его не поймете.

5) Тем, кто страдает от ожирения, я советую предварительно обратиться к диетологу – вам нужны эффективные методы, а тратить время на различные диеты, это слишком рискованно, поскольку в вашем организме уже произошел сбой и если вы выберете себе неверные продукты, это может плохо сказаться на вашем драгоценном здоровье.

6) Когда диета подойдет к концу, и вы будете удовлетворены ее результатом, не стоит набрасываться на пищу, иначе все ваши старания канут в небытие и вы вернете себе прежний вид.

Если вам показалась моя информация не достаточно полной, то могу посоветовать вам посетить сайт на котором достаточно хорошо расписаны различные диеты. На сайте вы найдете описания к различным популярным диетам.

загрузка...

7 ноября 2011 - Лика  
Рубрика: Здоровье