Достигайте большего с помощью энергии и современных решений

Знакомьтесь с Анной — блогером и наставницей, которая через НЛП помогает людям увеличить доход и найти свое предназначение.

Она ведёт канал по самореализации и практикам осознанности: https://t.me/philosophskiy_kamen. Анна — сертифицированный специалист по НЛП, автор онлайн-курсов по личностному росту, основательница женского клуба для женщин от 30 до 55 лет, где вместе работают над тем, чтобы найти себя, увидеть цели и двигаться к ним. В жизни Анны — любовь к медитациям, регулярные прогулки на свежем воздухе, увлечение психотренингами и общение с женщинами, которые ищут глубину и практичность в росте. Она мама двоих детей и часто делится историей о том, как маленькие шаги приводят к большим переменам.

Интервью

Журналист: Как появилась идея создать женский клуб и почему именно для женщин 30–55 лет?

Анна: Спасибо за вопрос. Идея возникла из наблюдений: в этом возрасте женщины часто находятся на перекрёстке — между карьерой, семьёй, личной реализацией и временем на себя. Я увидела потребность в безопасном пространстве, где можно разобрать свои ценности, понять, что именно хочется изменить, и получить поддержку от единомышленниц. В клубе мы работаем над самопониманием, целеполаганием и конкретными шагами к реализации, используя НЛП-техники, практики осознанности и коучинговые подходы. Наши участницы — женщины от 30 до 55, которые хотят больше смысла и ясности в жизни, но при этом сохранять баланс и энергию для себя и близких. В канале и программах мы делимся инструментами, которые можно применять на повседневной основе.

Журналист: Как вы сочетаете работу с НЛП и современными цифровыми технологиями для достижения результатов?

Анна: Я вижу сильную синергию между внутренним процессом и внешними инструментами. НЛП помогает переработать установки, переосмыслить мотивы и перестроить поведение, а цифровые технологии — это детектор и помощник: планирование времени, трекеры привычек, дневники настроения и энергии. Мы в клубе используем приложения для планирования, трекеры привычек иMood/энергии, чтобы понять, когда у женщины пик продуктивности, и как лучше распределять задачи. Важна не техника ради техники, а осознанное применение: например, блоки времени под важные дела в-energy фреймах, дневник чувств и энергии, чтобы видеть закономерности и адаптировать план недели.

Журналист: Какие конкретные шаги вы рекомендуете женщинам из вашей аудитории, чтобы начать управлять своей энергией и достигать целей?

Анна: Прежде всего — начать с малого и осознанности. Допустим:
— зафиксируйте ежедневные пиковые окна энергии и периоды усталости в течение двух недель.
— возьмите под каждые 2–3 часа короткую паузу на дыхательные практики или медитацию на 1–2 минуты.
— внедрите 1–2 привычки в неделю, которые реально поддерживают ваши цели (например, 10 минут планирования утра или вечерний рефлективный дневник).
— используйте НЛП-инструменты: задание «картинка цели» (визуализация желаемого состояния), якорение на состояние уверенности, перепрограммирование ограничивающих убеждений.
— запускайте мини-эксперименты, чтобы проверить, что работает именно для вас: тестируйте разные режимы дня и выбирайте эффективные практики.
Мы также помогаем участницам выбирать подходящие приложения под их стиль жизни и цели, чтобы цифровые инструменты служили им, а не давили на них.

Журналист: Какие самые распространенные препятствия встречаются на пути у женщин, и как вы помогаете их преодолевать?

Анна: Часто это сопротивление изменениям, сомнение в собственных ресурсах и страх перед тем, что перемены займут слишком много времени. Мы работаем над маленькими победами: выстраиваем безопасное пространство доверия в клубе, создаём реалистичные планы, где каждая задача имеет маленькую «практическую» дорожку. Мы обучаем техникам победы над прокрастинацией, развиваем устойчивость к неудачам и меняем отношение к ошибкам как к источнику роста. Ещё одна причина — перегрузка. Мы учим women-менеджерам отпускать лишнее, устанавливать личные границы и уделять время восстановлению: отдыху, медитации, качественному сну.

Журналист: Какой пример из вашего опыта можно привести без нарушения конфиденциальности, чтобы показать эффект вашей работы?

Анна: Представьте женщину, которая долго не могла выйти на руководящую позицию из-за чувства, что «всё зависит не от неё, а от чужих условий». В ходе программы мы разобрали её ценности, переписали сценарий внутри и научились говорить «нет» тем задачам, которые расходовали её силы без пользы. Через 6–8 недель она начала брать на себя инициативу в проекте, попросила пересмотреть объём задач и внедрила две новые привычки — планирование на неделю и 15-минутную рефлексию вечером. Результат — укрепление уверенности и реальная подвижка по целям, а не просто ощущение «борьбы».

Журналист: Как вы видите роль осознанной энергии в достижении целей в будущем?

Анна: Энергия — это и ресурс, и ограничение. В будущем технологии будут всё активнее помогать нам управлять энергией на уровне дома, организма и мышления: умные системы, которые подстраивают освещение, температуру, режим питания и отдыха под ваш график. Но ключевое — чтобы человек осознавал, почему он выбирает тот или иной режим, как энергия влияет на его решения и как изменение образа жизни влияет на результат. Мы будем учить женщин не только экономить энергию, но и направлять её туда, где она действительно продвигает цели — к качественной жизни и осознанной самореализации.

Журналист: Какие практические советы для быстрой старта вы можете дать читательницам прямо сейчас?

Анна: Конечно:
— начните с дневника энергии: каждую ночь записывайте, в какое время суток чувствовали себя наиболее бодрыми и уставшими;
— определить 1–2 важных дела на день и прикрепить к ним конкретное время выполнения;
— добавьте короткую паузу на дыхание или медитацию перед переключением между задачами;
— попробуйте 2–3 недели идти по одному маршруту: план на неделю, затем анализ результатов и коррекция;
— подписывайтесь на канал https://t.me/philosophskiy_kamen для получения практических упражнений, историй участниц и регулярных тренингов.

Журналист: Где можно найти вас и вашу работу, и какие форматы вы предлагаете в клубе?

Анна: Основной источник — мой канал и страницы в соцсетях, где публикуются уроки по НЛП, планированиям и энергия-менеджменту. В клубе мы проводим онлайн-сессии, групповые занятия и периодические офлайн-мmeetings, где женщины могут делиться опытом, поддерживать друг друга и строить персональные дорожные карты к целям. Мы используем сочетание коучинга, НЛП-техник и практик осознанности, чтобы создать устойчивый, реалистичный путь к изменениям.

Журналист: Какой посыл вы бы хотели оставить читательницам, которые стоят на пороге перемен?

Анна: Начните с малого, но делайте это осознанно. Энергия — ваш главный ресурс, но чтобы она работала на вас, нужно понимать, как вы её расходуете и зачем. Делайте шаги, которые соответствуют вашим ценностям, поддерживайте себя полезными привычками и вокруг создавайте сеть поддержки. Я и моя команда помогаем женщинам превратить мечты в ясные цели и конкретные шаги, чтобы каждый день двигаться к ним — с уверенностью, радостью и балансом. И помните: вы не одни в этом пути. Присоединяйтесь к нашему сообществу и найдите свое «я» в действии.

Контакт и дополнительные факты о Анне

• Анна ведёт канал: https://t.me/philosophskiy_kamen
• Она сертифицированный тренер по НЛП, автор курсов по личностному росту и основательница женского клуба для женщин 30–55 лет.
• В её жизни — мама двоих детей, любительница утренних медитаций и практик дыхания, сторонница баланса между карьерой, семьёй и временем на себя.
• Регулярно проводит онлайн-сессии, марафоны и живые встречи для поддержания сообщества и взаимной мотивации.

Если хотите начать путь к себе, узнайте больше на канале Анны и в её клубе — там вы найдёте практические инструменты, поддержку и дорожную карту к вашим целям.

Если вы готовы сделать первый шаг к самореализации и хотите получать полезные советы, практические упражнения и вдохновение от единомышленниц, не упустите возможность присоединиться к нашему сообществу! Подписывайтесь на канал Анны в Telegram, где вас ждет бесплатный контент и поддержка на пути к вашим целям: нажмите здесь и начните свое путешествие к лучшей версии себя!

В мире, где самореализация и осознанность становятся ключевыми аспектами жизни, канал «Философский камень» предлагает уникальные возможности для женщин, стремящихся к переменам. Под руководством Анны, сертифицированного тренера по НЛП и основательницы женского клуба, вы сможете открыть для себя эффективные техники, которые помогут увеличить доход и найти свое предназначение. Присоединяйтесь к нашему сообществу на Rutube, откройте для себя вдохновение на YouTube, участвуйте в обсуждениях на VK Video и получайте практические советы на Дзене. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему — подпишитесь и начните свой путь к осознанной самореализации уже сегодня!